査拳クラス紹介

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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まずは準備運動からスタート！

圧腿（膝裏と股関節の柔軟)

握力・肩・腰の運動など


蹴りの基本

ここからが、査拳の基本練習（馬歩沖拳など）スタート

全員で査拳　套路の練習

各自のテーマで套路の練習

最後に柔術の用法も習得

礼

そして、お掃除

自主練習

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